PÕHITEHNIKA (kihon)

Kuna kogu karatetehnika aluseks on põhilöögid käte ja jalgadega, on võimatu edasi jõuda tehnikas, kui eelnevalt ei ole omandatud neid põhialuseid. Kuhu mahuvad wado-ryu põhitehnikad, näeb allolevast skeemist:

YAKUSOKU KUMITE e. eelnevalt kokkulepitud paarisharjutused.

Tähelepanu väärivaid seiku:
1) kõige tähtsamaks põhitehnikas on käe- ja jalalöökide blokeerimine (kaitse).
2) täiusliku tasakaalu säilitamine, eriti rünnaku või kaitse järel, on väga tähtis järgnevale liikumisele - kas rünnakule või kaitsele.
3) silmad peavad olema püsivalt vastasele suunatud, ei tohi kunagi vaadata alla. Harjutades peab vastast alati ette kujutama.
4) karate löök on ainulaadne selle poolest, et see sooritatakse koos keha liikumisega.
5) löömisel on tähtis, et ranne oleks tingimata sirge. Käsi peab olema tugevasti rusikas nii, et rusika pealmine külg moodustaks tabatava kohaga täisnurga.
6) lüües jalaga ei tohi tugijalg olla põlvest sirge ega üles tõsta kanda, et tasakaal ei kaoks. Tähtis on sooritada jalalöök kogu keha kasutades, mitte ainult jalaga lüüa.

Yakusoku kumite jaguneb: ippon kumite, sanbon kumite, kihon kumite ja ôyô kumite. Vaata allolevat skeemi:

SANBON KUMITE ehk kolme sammu paarisharjutus

Harjutus sooritatakse nii, et ründaja ründab kolm korda kaitsja suunas, kaitsja tõrjub kolm korda ja sooritab ise vasturünnaku.

Sanbon kumite'd harjutades õpitakse:
1. Arvestama kaugusega vabavõitluse ja võistluse tarvis.
2. Suure kasulikkusega kasutatavat õiget rünnakustiili.
3. Head tasakaalu.
4. Keha õiget liikumist
5. Head ajastatust.

Ründaja peab meeles pidama (tähele panema):
1. Rünnak peab olema suunatud sihtpunkti.
2. Lööki saab alustada alles keha liikumise lõppemisel.
3. Rünnak peab olema tõeline, mitte "tagasitõmbega"
4. Kui valitsetakse õiget liikumist, siis tuleb see sooritada nii kiiresti kui võimalik.

Kaitsja peab tähele panema:
1. Kaitsja ei tohi alustada liikumist enne kui rünnak algab.
2. Kaitsja peab liikuma tahapoole sama kiiresti kui ründaja liigub edasi.

KIHON KUMITE (põhitehnikate võitlus)

Wado-ryu üks olulisem osa, pea-aegu tuum, on 10 kihon kumited. Nagu on juba rõhutatud, on väga tähtis olla kindel õiges kauguses vastase suhtes. Meetod, millega leitakse õige kaugus ja alustatakse eri liikumisi on järgmine: kõigepealt vastased kummardavad, peale seda alustatakse harjutus tõeliselt ja täisjõuga. Võitlejad kummardavad veidi pead ja vaatavad üksteisele silma, mitte kunagi alla ega muidu hooletult. Siis ründaja liigub pool sammu ette ja kaitsja pool sammu taha (küljele). Vahemaa on liiga väike kui võib ulatuda oma käega teise kätest kinni võtma, lükata, tõugata või lüüa paigast liikumata. Kaugus on liiga suur kui võimatu on ulatuda vastaseni, tehes pool sammu ette.

OHYO KUMITE (poolvaba võitlus)

See on meetod, mille abil harjutatakse tehnikaid, mida sobitatakse vabavõitlusse. Prof. T. Suzuki on arendanud selle tehnika oma võitluskogemustele tuginedes. Olemuslikem selle harjutuse kasutamisel on:
1) distants (nagu kihon kumite's)
2) kaitsja liikumised.Kuna rünnaku viis, suund ja sihtpunkt on enne plaanitud, võib kaitsja taanduda juba enne rünnaku algust. Kaitsja peab püsima paigal ja ootama üllatusrünnakut. Peale rünnaku tõrjumist peab ta olema valmis vasturünnakuks. Keskendunud harjutamisega saavutatakse tulemused, kus liikumised vabavõitluses ja võitlusel tehakse automaatselt (reflekselt). Kui liigutakse ainult jalgade asendit muutes ja tõrjutakse ainult käeliigutustega, kaotatakse tasakaal.Kogu keha tuleb rakendada enese kasuks ja raskust siirdada ühelt jalalt teisele.
3) rünnak peab toimuma võitlusvaimus
4) valvsus tuleb säilitada lõpuni
5) vastast peab jälgima kogu aeg.

Võitlejad peavad, tähele panema:
1)Öeldakse, et parim kaitse on rünnak, kuid seda saab vaid kasutada alles siis, kui ollakse eelnevalt omandanud täielikult kaitsetehnika.
2)Paljud algajad liiguvad rünnates või kaitstes ainult ette ja taha, kõrvale liikumine on raske.

KIAI on kunst, millega arendatakse võitlusvaimu, see on nagu enesehüpnoos, mis lisab hingelist keskendumist.

JIYU KUMITE (vaba võitlus)

Karate vabavõitluses kasutavad võistlejad kõiki tavalisi rünnaku- ja kaitsetehnikaid, põhitehnikaid ja poolvaba võitlust. Vabavõitlust võib pidada karate kunsti olemuslikuks osaks. Sellepärast alustajal ei ole mitte ainult kasutu, vaid ka ohtlik harjutada seda, omandamata kõigepealt põhitehnikat.

KATA

Kata on kunstiline väljendus, milles kõik rünnaku- ja kaitseliikumised on ühendatud viimistletud liikumiste jadaks, kus kõigil liikumistel on oma tähendus. Karate on kaitsekunst ning seetõttu on ka katad keskendunud kaitsele.

Katat võib harjutada üksi ükskõik kus, millal ja nii sageli kui tahetakse. Kata on väga hea vanematele inimestele, naistele ja lastele, kes võivad katat harjutada rahulikumalt kui teeksid seda noored ja tugevad mehed. Noored, kes harjutavad väga jõuliselt, arendavad endale head lihased ja tugevdavad oma keha, samal ajal omandades karate'd enesekaitseks.